La vitamine b - 1

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La vitamine B1 (thiamine) La vitamine B1 (thiamine) Vue d'ensemble: La vitamine B-1, autrement connu sous le nom de thiamine, est nécessaire pour la plupart de chaque réaction cellulaire dans le corps en tant que participant à un système d'enzyme appelée thiamine pyrophosphate. Il est essentiel au fonctionnement normal du système nerveux et le métabolisme. Il peut être trouvé dans la viande, les grains entiers, les poissons, et les noix. Comment cette vitamine dans votre corps: Maintient la santé des muqueuses Keeps fonctionnement normal du système nerveux, le cœur et les muscles aide à traiter l'herpès zoster et le béribéri favorise la croissance et le développement normal Restaure déficiences causées par l'alcoolisme, la cirrhose, la thyroïde hyperactive, l'infection, l'allaitement maternel, maladies d'absorption, la grossesse, la diarrhée prolongée, et des brûlures de réduction de la dépression, la fatigue et le mal l'amélioration potentielle de l'appétit et de la vigilance mentale La Peuvent bénéficier de cette vitamine: l'alcool ou d'autres toxicomanes en accélérant le métabolisme Ceux avec une mauvaise nutrition apport alimentaire âge plus de 55 ans les femmes qui allaitent ou enceintes patients de chirurgie récents Ceux qui ont une maladie du foie, de la thyroïde hyperactive, ou diarrhée prolongée Où Cette vitamine se trouve: Baked Potato Beef rein / Brewers de foie de levure farine de seigle et de haricots grains de Garbanzo entières (pois chiches), séchés Ham haricots, haricots blancs secs, séchés jus d'orange Oranges huîtres Peanuts pois Raisins riz, brun et cru germe de blé produits à grains entiers Comment utiliser: Disponible comme: liquide: la meilleure forme en raison de sa haute biodisponibilité et d'absorption rapide. Toujours choisir le liquide que votre premier choix lors de compléter votre alimentation. Les apports quotidiens recommandés Hommes: 1,2 mg Femmes: 1,1 mg grossesse: 1,4 mg Lactation: 1.5 Précautions mg: Consultez votre médecin si vous avez: maladie du foie ou des reins. Plus de 55: Pas trop nécessaire. Grossesse: Garder les doses dans les DRI. L'allaitement maternel: Garder les doses dans les DRI. Stockage: Hors de la lumière directe et loin des enfants dans un endroit frais et sec. Chaleur / humidité peut changer l'efficacité. Symptômes de carence: Les symptômes incluent la fatigue, la dépression, diminution de la fonction mentale, des crampes musculaires, des nausées, une hypertrophie du coeur, et, finalement, le béribéri. Les alcooliques sont à un risque accru d'une carence. Surdosage: Les signes de surdosage: réactions hypersensibles ressemblant à un choc anaphylactique Effets secondaires Somnolence: Réaction ou effet: Que faire: Eruption / démangeaison Interrompre. Consulter un médecin immédiatement. Gonflement de la face Cesser. Consulter un médecin immédiatement. Sifflante obtenir immédiatement un traitement d'urgence. Interactions: Interagir avec: Effet combiné: Antibiotiques: Diminutions défrisants niveaux de thiamine musculaires lors de la chirurgie: la relaxation musculaire excessive. Les contraceptifs oraux: Diminue le traitement de l'encéphalopathie des niveaux de thiamine: Avant de prendre le glucose, prendre thiamine.